Olá pessoal,
It´s been a
while, mas hoje estou de volta e vou partilhar o livro do mês de Junho na senda
do #12Meses12Livros: O Milagre da Manhã de Hal Elrod
Existem dois
tipos de pessoas no mundo: as que acordam cedo chamadas em inglês de early birds,
e as que são como eu, que detestam faze-lo, porque literalmente o dia só
termina às 23h59, os night owls.
Quando era mais
pequena ouvia muitas vezes a frase “deitar cedo e cedo erguer dá saúde e faz
crescer”, mas acho que já nasci com configurações nocturnas e deitar cedo não
me fez crescer assim tanto (digressing,kkkk).
Sobre o livro, é bastante elucidativo, fácil de ler e
aplicável, claro que a aplicabilidade efectiva depende de cada um de nós e da
nossa vontade interna de mudar velhos hábitos.
Se não nos
comprometermos a viver e pensar diferente da maior parte das pessoas,
acabaremos lutando, como a maior parte das pessoas
Hal Elrod
O autor
incentiva-nos a percorrer uma lista de actividades logo de manhã quando o
(resto do) mundo ainda dorme, os “Salvadores da Vida”:
#1 - Silêncio
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| Desfruta do Silêncio! |
O momento de silêncio
refere-se ao silêncio intencional, que pode significar meditação, contemplação,
reflexão, respiração profunda, gratidão e oração, no meu caso em particular a
opção mais frequente é oração. Segundo Hal, ajuda a buscar equilíbrio, aumentar
o auto-conhecimento e ajuda a reduzir os níveis de stress.
#2 - Afirmações
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| Tu consegues! |
Uma afirmação é
dizermos em voz alta aquilo que pretendemos alcançar, até que se tornem crenças
enraizadas na nossa mente e se manifestem na nossa realidade, tornando-nos mais
confiantes e energizados. Eu associo as minhas afirmações à promessas bíblicas:
“Tudo é possível para mim, porque nada é impossível para Deus| Eu sou forte e
corajosa, não desanimo e nem tenho medo| Eu sou saudável, porque Jesus tomou
sobre si todas as minhas enfermidades”. Obviamente que as afirmações devem ser
acompanhadas de acções, disciplina e foco no que realmente queremos mudar na
nossa vida.
#3 - Visualizações
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| Cria a tua visão! |
O salvador nº 3,
é a visualização, descrita como o processo de imaginar algo que desejamos
conquistar com o máximo de detalhe possível, e treinar o nosso cérebro a fazer
o que precisa para chegar a este destino final. Este método é muito practicado
por atletas de alta performance. Quanto mais vívida for a imagem, maior será a
motivação de torna-la realidade, através das acções que precisamos
empreender. Nós chamamos este método de “fazer a 4ª Dimensão”.
#4 - Exercícios
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| Mexe o corpo! |
Sobre exercícios não há muito que dizer, o corpo humano é como uma máquina
que precisa de manutenção a todos os níveis e os exercícios fazem parte desta
manutenção, para além de nos ajudarem a ter clareza mental e dar-nos boa
disposição. O ideial é fazer um exercício que não pareça tortura e que nos dê
prazer 15 à 20min 5 vezes por semana é enough. Infelizmente para mim é o hábito mais difícil de “stick with”, mas como
digo sempre “Não sou gorda porque o Senhor é misericordioso".
#5 - Leitura
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| Lê livros! |
Mark Twain disse
que “Quem não quer ler não tem vantagem nenhuma sobre quem não sabe ler. A
leitura é uma das formas mais rápidas de transformar qualquer área da nossa
vida, de adquirir conhecimento, ideias, estratégias ou até mesmo relaxar. É o
caminho mais rápido para chegar onde pessoas demoraram séculos à chegar. Não
adianta inventar a roda. Esse é sem
dúvida um dos métodos que mais facilmente implementei, e penso que qualquer um
pode faze-lo há um post (colocar link) aqui no blog que menciona isso, todos
podemos tirar 10/15min por dia para ler e de preferência de manhã.
#6 - Escrita
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| Escreve o que sentes! |
“Colocar palavras
no papel é uma forma de terapia que não custa um centavo”. Eu uso diário desde
o século passado, sempre gostei de escrever, mas nunca o fiz de maneira
estruturada. No 6º salvador de vida, o autor sugere uma escrita de 5 à 10min e
garanto que dependendo do dia, na maior parte das vezes é só de 5min que
precisamos, para deitar tudo cá para fora, acompanhar a nossa evolução ou para
escrever os motivos pelos quais somos ou fomos gratos naquele dia. Eu
particularmente prefiro escrever à noite.
Ter uma vida extraordinária é uma questão de
promover melhorias diárias e contínuas nas áreas que importam.
Robin Sharma
Na minha opinião o importante é aplicar o que se aprende independentemente do
horário, desde que produza uma mudança positiva na nossa vida e nos leve para
mais perto da nossa melhor versão.
